Acouphènes et Stress : Quel Lien et Comment Réduire leur Impact ?

Acouphènes et stress : Quel lien et comment réduire leur impact ?

Le lien entre acouphènes et stress : un cercle vicieux

Les acouphènes, ces sifflements ou bourdonnements perçus sans source extérieure, touchent de nombreuses personnes, en particulier les seniors. Le stress est souvent un facteur aggravant : il augmente la perception des acouphènes, qui, à leur tour, génèrent plus d'anxiété. Ce cercle vicieux peut altérer la qualité de vie et le bien-être quotidien.

Pourquoi le stress amplifie-t-il les acouphènes ?

Le stress agit directement sur le système nerveux et auditif :

• Il augmente la tension musculaire, notamment au niveau du cou et des oreilles.
• Il favorise l'hypervigilance auditive, rendant les acouphènes plus présents.
• Il altère la qualité du sommeil, ce qui renforce la perception des bruits internes.

Comment réduire l'impact des acouphènes liés au stress ?

Adopter des techniques de relaxation

La gestion du stress est essentielle pour atténuer les acouphènes :

• Méditation et respiration profonde : elles favorisent la relaxation et diminuent l'hypervigilance auditive.
• Yoga et sophrologie : ces pratiques aident à relâcher les tensions corporelles et mentales.
• Massages et ostéopathie : une détente musculaire peut réduire les douleurs associées aux acouphènes.

Améliorer l'hygiène de vie

• Réduction des excitants : limiter la consommation de café, alcool et tabac.
• Sommeil régulier : favoriser un environnement calme pour améliorer la qualité du repos.
• Exercice physique : une activité régulière aide à réguler le stress et la tension nerveuse.

Consulter un spécialiste auditif

Un bilan auditif réalisé chez un professionnel comme Audition Perrier Chambéry permet d'évaluer l'intensité des acouphènes et de proposer des solutions adaptées (aides auditives, thérapies sonores, etc.).

Le stress et les acouphènes sont intimement liés, mais des solutions existent pour atténuer leur impact. En adoptant une approche globale incluant relaxation, bonne hygiène de vie et accompagnement professionnel, il est possible d'améliorer son quotidien.

Vous souffrez d’acouphènes ? Prenez rendez-vous chez Audition Perrier Chambéry pour un bilan personnalisé !